que faut il faire pour rever
Nous
rêvons toutes les nuits, mais certains rêves sont faux et d'autres
véridiques. Afin que nos rêves soient véridiques toutes les influences
qui altèrent ou peuvent altérer nos visions oniriques doivent être
éliminées. Des altérations organiques, physiologiques, psychiques
agissent sur notre subconscient en prenant la forme d'images fausses
qui représentent uniquement notre équilibre intérieur ou physiologique.
Si, par exemple nous dormons dans une pièce trop chaude, il est fort
probable que, dans le rêve, nous avons l'impression de suffoquer ou que
nous voyons notre maison en flammes. Ce rêve devient un cauchemar, nous
repoussons notre couverture ou notre drap, alors que nous sommes à
moitié endormis. Toute cette dynamique onirique sert de prétexte, car,
en ôtant la couverture, nous avons pu continuer à dormir
tranquillement. Ce rêve ne doit donc pas être pris en considération car
il est lié à des informations qui nous arrivent du monde extérieur. Ce
genre de rêve est dit extéroceptif. Parfois des facteurs intérieurs
peuvent intervenir également dans nos rêves ; dans ce cas, ils émergent
de notre inconscient sous forme de peurs, craintes et insécurités. De
façon plus simple, l'altération peut être causée par un besoin
physiologique. L'exemple typique à ce sujet est l'envie d'uriner. Si ce
besoin survient pendant que nous dormons, nous rêvons par exemple que
nous sommes mouillés ; le sommeil devient plus léger et nous nous
réveillons pour soulager vraiment notre besoin physiologique.
Dans ce cas, les rêves sont appelés intéroceptifs, c'est-à-dire agents provenant de 1'extérieur.
Nous
avons ainsi vérifié que les stimulations intérieures du corps, telles
les douleurs, les mictions, la mauvaise digestion, les difficultés à
respirer, de même que les sources de stimulations psychiques comme les
pensées et les peurs peuvent modifier nos rêves. Nos rêves sont donc
faux et sont uniquement des projections significatives.
Si
nous désirons faire des rêves qui soient tout à fait véridiques et
indépendants de notre conditionnement, ou du moins les plus
indépendants possibles, nous devons tenir compte de quelques sages
conseils. Une bonne santé est indispensable, il faut manger très peu le
soir, si possible pas de viande, ni de matières grasses ou d'alcool. Il
semble que manger mal et en grande quantité fasse rêver davantage ; en
fait, nous nous souvenons seulement mieux de nos rêves parce que nous
nous réveillons à cause d'une mauvaise digestion.
Il
est bon d'aller au lit tôt. Dormir avec la tête au nord et les pieds au
sud facilite le sommeil et les rêves, car on se trouve ainsi dans la
ligne du champ magnétique terrestre. Prendre un bain de pieds froid ou
laisser couler l'eau sur les avant-bras en ne se séchant pas relaxe et
prédispose au sommeil. De cette façon le courant statique, qui
s'accumule lorsque nous portons des vêtements en matière synthétique et
des chaussures aux semelles de crêpe ou en caoutchouc, est éliminé.
Dès
que nous nous couchons, un exercice de décontraction rend le sommeil
aisé et nous prépare à faire des rêves véridiques. Pour exécuter un
exercice de relaxation il est nécessaire, de s'allonger sur le dos, les
bras tendus le long du corps, coudes légèrement repliés. Les jambes
seront peu écartées avec les pointes de pieds retournées en dedans.
Yeux clos, on inspire profondément par le nez pour oxygéner le sang le
plus possible, de façon que l'air, qui passe par les fosses nasales
riches en capillaires, pénètre déjà chaud dans les poumons. On retient
sa respiration pendant 2 ou 3 secondes, et on expire enfin lentement
par la bouche. On refait cet exercice pendant environ 5 minutes. Au
cours de cet exercice, visualiser mentalement la couleur bleu peut
aider à mieux se relaxer. Imaginons un beau ciel bleu et laissons-nous
envelopper par cette couleur en la « respirant » et la laissant nous
pénétrer. Le bleu suscite le calme, la tranquillité, la paix et
favorise le sommeil.
Une
autre technique très utile pour favoriser le sommeil et s'endormir très
tranquillement consiste à exécuter une visualisation pendant la
relaxation : on imagine voir un panneau ou un tableau entièrement noir
avec en son centre un cercle de couleur blanc argent. Ensuite on place
dans ce cercle le numéro 100, lui aussi de couleur blanc argent. Puis,
toujours en imagination, on efface ce numéro pour le remplacer par le
numéro 99, et ainsi de suite.
Dans
l'intervalle entre les numéros, on répète chaque fois le mot « dormir
». Si on le désire, on intercale aussi les mots « calme, tranquillité,
plaisir ». Ces mots, dont le but est d'influencer, seront répétés au
moins trois fois. Compter en même temps que l'on respire serait aussi
très utile. Les rêves des premières heures de sommeil ont peu de valeur
onirique car des fonctions organiques, spécialement les fonctions de la
digestion, sont encore en cours.
De
même, les influences psychiques créent des altérations dans les rêves,
particulièrement si, avant d'aller au lit, des arguments à valeur
émotive ont été abordés ou si l'on a vu des spectacles à caractère
dramatique. Les rêves les plus véridiques sont ceux qui se produisent
dans d'excellentes conditions psychiques et physiques.
Ils
prennent forme surtout dans les premières heures du matin. On se
souvient facilement de ces rêves qui, très souvent, ne semblent pas
faire partie de notre monde car ils sont bizarres ; mais on comprend
immédiatement qu'ils nous apportent d'importants messages.
Dans
ce cas, c'est notre « moi » sage, la partie la plus évoluée de notre
être qui nous conseille. Il réussit à émerger car nous lui en avons
donné la possibilité.
C'est
la raison pour laquelle, il est très important de vivre de façon saine.
Nous ferons, en effet, des rêves d'intuition sages et véridiques si
nous dormons et vivons bien.
Grâce
à de telles expériences oniriques, nous serons toujours en harmonie
avec la vérité intérieure qui nous guidera dans les labyrinthes obscurs
de notre existence. Nous aurons découvert le fil d'Ariane qui nous
permettra de trouver le chemin du retour dans le labyrinthe chaotique
de notre vie.
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